Нужные книги.

Плэйкасты Валентины Шутковой.

ПОХУДЕТЬ: интересные данные.

"Похудеть" - это то, что мне нужно, а также одна из страниц этого блока, на которой даются ссылки на мои коротенькие заметки.
То, что вы увидите ниже, взято из

блог-cайта  Др. С. Э. Васильковского , 

там же вы найдёте ссылки на первоисточники,
и ещё кучу захватывающей информации:
сколько ресниц у вас падает за всю вашу жизнь, кто больше какает - мужчина или женщина, и многое-многое другое. Надо только найти найти чуть ниже на странице это заглавие -

"Леони Д., Берте Р. Анатомия и физиология человека в цифрах. М.: Крон-Пресс.- 1995", 

так как сама страница длинная, и распложены на ней разные статьи.
Ну а здесь и сегодня - только информация, которая меня как заинтересовала, так и удивила, и которая имеет отношение к волнующей меня теме -  

похуданию: 

сведения о затратах времени мужчинами и женщинами  

для сжигания 1 кг жира при занятии разными видами спорта.

Прыжки с трамплина: (xA-xA-xA!)

Мужчины – 8 ч 59 мин

Женщины – 10 ч 12 мин

Теннис:

Мужчины – 13 ч 39 мин

Женщины – 16 ч 39 мин

Бег трусцой:

Мужчины – 14 ч 45 мин

Женщины – 18 ч 04 мин

Любительское плавание:

Мужчины – 17 ч 20 мин

Женщины – 21 ч 21 мин

Бадминтон:

Мужчины – 26 ч 39 мин

Женщины – 33 ч 37 мин

Велотуризм:

Мужчины – 30 ч 26 мин

Женщины – 38 ч 39 мин

Ходьба со скоростью 5 км/ч без груза:

Мужчины – 63 ч 22 мин

Женщины – 96 ч 37 мин

Так что не нужно питать себя иллюзиями: если я хочу сбросить 10 кг лишнего веса - меня ждёт один год ежедневной полуторачасовой ходьбы.
Ну что же, все данные, повторяю, взяты из сайта  Д-ра. С. Э. Васильковского, осмелюсь назвать его моим коллегой и даже другом, а я, как всегда, если будет что-то новенькое - опубликую это на странице "ПОХУДЕТЬ".

До скорого, Др. Юрий.

Ой-оха-ха-ха-ха-ха! - смеялся два раза, сейчас на третий пойду.

Стихотворение "Воскресенье".

Воскресенье, день хороший,
Время птицею летит,
Вспомнил много - но не грустный,
Вот уж сумерки идут.
Сигарет купить же надо!
Целый день не выходил...
Ах - как счастливо живется,
Будто никогда не жил.
Века пол прошло - а будто,
Я наклал в штаны вчера,
Когда в садике не сдюжил
Расстегнуть застёжку я.
Вот ещё бы столько было,
Чтоб вернулся жизни смак,
И в сто лет я наложил бы,
Как тогда, сто лет назад!

ВЕЛИКАЯ ХЕРНЯ

Капитану майор написал письмецо:
Мол, ответь, как и я, чтоб путём.
Что, как, где, для чего и почём,
И куда, и зачем мы идём.

Капитан бы и рад, да не знает, про что
Он майору будет писать...
И проходят недели и месяцы так,
Аж майор уже начал вскипать:

Ты, мудак, не молчи, напиши так, как я -
Толком, грамотно и подробняк.
Эти краткие фразы устал я читать,
И на сети твои мне насрать...

Капитан, капитан, ты майору ответь!
Ведь майор ещё верит и ждёт,
Что в тебе и в душе твоей тлеет огонь
Того вечного, что там живёт.

И сказал капитан - ни хуя там нэма!
Всё сгорело - и мне до пизды!
Никого не люблю, а лишь только себя.
И внутри всё тип-топ и лады.

Я умнее вас всех, и я лучше вас всех,
Ну и что я бля буду писать?!
Мне насрать на вас всех, и насцать на всех вас -
И вобще мне усё поебать!

И майор, покрутив у виска, не сказал -
Но подумал: ах, сука ты - гад!
Так вот знай - что теперь же и я
НИ-КО-ГДА - НЕ - БУ-ДУ - ПИ-САТЬ !

Из страницы "СТИХИ и ВIРШI"

Hепересічний поет Юрко з Іспанії - 25-жов-11 року 21 столітя з дня народження Божого Сина від непорочної Марії Святим Духом обсемененої  по повелінню Господа нашого нам во благо вєчне.

Такая Великая Херня.

Ехал вчера с Тэруэля в Альканар, такая красота была - остановился, снял через стекло.
А потом ехал и вот что думал.
Мне - двигаться со скоростью сорок км/час, чтобы никого не убил и сам не умер.
Кому-то веночок привязали к знаку - как он умудрился здесь погибнуть?!
Сорняки что в Испании, что в Украине - кругом растут, но столбы электрические покруче и железо не воруют, а наоборот на обозрение выставляют в виде фигур.
Бог нам дал радугу, как завет между нами и Ним, т.е. все эти рефракции, дифракции и спектры - это специально для нас придумано Создателем(ями?).
И подумалось, что всё это - Такая Великая Херня, что аж дух захватывает!!!

Dr.Yuriy Kurnat, foto 24/10/2011.

1 год 11 месяцев и 1 день прожиты без единой капли алкоголя.

Непьющий вообще покрутит пальцем у виска. 

Пьющий умеренно - скажет: "бедненький!". 

Алкоголик, который ещё не дошел до конца, скажет - ну ни фига себе! 

Алкоголик, который умер - не скажет ничего. 

Я же - просто доволен! 

Анонимные Алкоголики 

Украины, России, Испании, Тэруэля.

Праздник cвятой Девы Пилар, день рождения кума и моя диета.

  12 октября — двойной праздник в Испании: Праздник cвятой Девы Пилар и Национальный праздник Испании — День Испанидад (Día de la Hispanidad / Hispanic Day). (читать больше...)
Сразу же после столь великого испанского праздника наступает не менее великий украинский - 13 октябя отмечает свой день рождения мой кум, Андрей Жвавый, в миру Николаевич.

Ну а я на закате - вот какой он был, когда Луна появляется над морем,

приготовил пищу на день рождения моего кума, так как работать я буду с 6:30 утра до 22ºº ночи. На все это я потратил 7,84 € - сегодня хотя в основном всё закрыто, но марокийцы работают без выходных, и кроме всего, что есть в испанский гастрономах, у них ещё и всегда - свежая телячья печёнка по 3,30 €/кг. Я взял 300 грамм, вот как выглядит меню на день рождения моего кума. Надо сказать, что с упражнениями и малокалорийной пищею мой вес этим утром был 84,3 кг, чему я очень рад и вам того же прогресса желаю - больше тут. 
Пока - чао!

Куме! С днём рождения вас!

Затишье в жизни, затишье в блоге.

Друзья! Мыслей стоящий нет, новостей нет, все по-старому и благополучно, чего и вам желаю.
Учу M.I.R. испанский - экзамен 29 января следующего года, по воскресеньям хожу на собрание любимых мною людей - А.А. - т.е. анонимных алкоголиков (там, конечно, новостей много - но это между нами), ну и худею. С похуданием дела не очень - хотя и 84,5, но упражнения, которые решил делать, не выполняю так, как задумывалось - никак до 250 не дохожу.
Буду рад, если в комментах поделитесь ссылкой на что-нибудь интересное - а то и читать уже не знаю что. Всех вас люблю, до встречи здесь.

Живот плоский и красивый - 1 (продолжение).

Вчера за чашкой кофе в кафе встретил знакомую, женщина 52 лет. Лицо не ахти - курит, как и я, а вот из под блузы, хоть и не видно, угадывался ну абсолютно плоский живот. То есть вернее не просматривалось ничего. Я, без всякого стеснения, сделал ей комплимент по поводу её стройности, и спросил, как ей это удаётся: бегает, плавает, велосипед? Она ответила. Нет, едиственное, что для неё обязательно в течение уже почти 10 лет - это 250 "abdominales" в день. Как бы это перевести? Ну типа - 250 сокращений мышц живота, что ли... Причём делает она их где бы то ни было: надо лечь на что-то, хоть на пол, согнуть ноги в коленях, вдохнуть глубоко воздух (руки протянуты вдоль туловища), и поднимать верхнюю часть, выдыхая воздух и не сгибая шею - весь позвоночный столб стараться держать ровно, мысленно концентрируясь на мышцах живота. Закончив выдох, вернуться в исходное положение.
Я подумал - тю, какая фигня, неужели только это ей и позволяет так выглядеть? Не сказал, но подумал, что наверное стройность её врождённая, а эти упражнения - больше для успокоения совести, чем для похудения.
Придя домой - попробовал: думаю, за пару-тройку раз сделаю 250, а там видно будет. О-хо-хо-хо... мечты-мечты! Короче, не буду рассказывать, но с сегодняшнего дня беру это на вооружение: не вру! Посмотрим....
Продолжение, как всегда - на странице "ПОХУДЕТЬ".

Др. Юрий Курнат.

Живот плоский и красивый? Нет проблем...

40€ в час, каждый день, заказать!

Нет проблем, если у вас есть много денег!!!
Ну например: я заказываю массажиста на каждый день, ну допустим на 18ºº - после полуденного отдыха, на один час..
Делать то, что вы видите на этом гифе (gif).
В Испании час на дом будет стоить где-то около 40 €, в месяц без выходных набегает 1200 €... У меня таких денег и в помине нет, поэтому пока отпадает.
Ну а судить, насколько еффективен такой путь к моей мечте - не могу, не пробовал.
Может, кто-то попробовал? Поделитесь опытом! Продолжение будет, как всегда, на странице "ПОХУДEТЬ" !

Др.Юрий Курнат.

MIR 2011/2012 в Испании.

Такое вот изображение появилось на сайте наилучшего курса по подготовке к экзамену MIR в Испании. Сайт обладает ОГРОМНЕЙШИМ !!! архивом статистики, вопросов, изображений, фильмов, звуковых лекций и Бог знает ещё чего - но за это надо платить!
Тем не менне, без оплаты тоже можна многое посмотреть и скачать.
Я же вас отсылаю к моим личным новостям, которые я публикую на следующих страничках:
1. http://www.ykurnat.com/mir-medicina-spain.html  и
2. http://www.ykurnat.com/mir-2011-2012-spain.html .
Добро пожаловать туда, и задавайте свои вопросы: хоть здесь в комментариях (автоматически мне на почту приходит сообщение), хоть на сайте, где есть "окошки", соединяющие мою почту с вашими сообщениями.
Успехов, здоровья - и

NO PASA NADA!

Др.Юрий Курнат.

Кролевец - родина самородков и талантов.

Доктор Васильковский, Сергей Эдуардович, в рабочем кабинете.

Город Кролевец, что находится на левом берегу реки Реть в месте впадения в неё реки Свидня, на Украине, начинает приобретать всё возрастающую популярность в Европе, Америке и Канаде. Множество талантливых музыкантов, литераторов, историков и докторов, которыми славится этот город, известны не только в Европе, но и во всём мире.
Один из них - доктор
 Сергей Васильковский, который несмотря на заслуженную пенсию и почётное звание майора медицинской службы запаса Вооружённых Сил Украины, продолжает активную деятельность по излечению страждущих как в Кролевце, так и за его пределами. И не только за пределами его родной Украины. Мощнейшее биополе этого "нэпэрэсичного" кролевчанина протянулось во все уголки нашей огромной планеты. Будь вы на Аляске, или даже в Африке - всюду, где есть интернет, вы сможете воспользоваться услугамы Сергея Эдуардовича, причём абсолютно бесплатно!
Как и жители развитых стран мира, вы просто заходите на эту страничку, 5 минут смотрите и 5 минут слушаете - и вы уже другой человек: здоровее, бодрее, веселее, уверенне в себе и в торжестве добра над злом в мире. Такой он Сергей Васильковский - знаменитый доктор из города Кролевца, самородок Сумской области.
Да! И не забудьте принять участие в голосовании, которое проводит Google по результатам его работы! (результаты можно посмотреть здесь).
Ну и последнее: событие не осталось не замеченным и в самом Кролевце. Там тоже развернулись широкие дискуссии и голосование за любимого доктора.

Корреспондент из Испании: Максимилиано Понсэ Де Леон, перевод - Ю.Курнат.




Free counters Flag начал свою работу с 18 января 2012 года

АНДРЕЙ ЖВАВЫЙ, ykurnatWEB.COM™ SSL и Ля Миноръ.

От автора: фильм посвящён 20-летию Независимости Украины и дружбе украинских козаков с козаками Санкт-Петербурга. В фильме снимались: дикие украинские кабаны, кум Андрей, заправщик Иван, студентка Аня, внук кума Егор, а также живность помещика Александра Лукача.

ykurnat hace 4 semanas

Фільм про мого кума. Всі матеріали - екслюзивні, від європейської та світової зірки дикого свинодоводства та мисливства мого кума Андрія Жвавого, Вільховець, Миронівський район, Київська область, Україна. Музика російської групи світової величини Ля Миноръ, Санкт-Петербург

Украина и я, 2011 год.

Раньше я много читал. Я был читателем. 

Теперь я почти не читаю, я стал писателем. 

Вот почитайте, что я написал.

Я уехал с Украины 21 сентября 2003, об этом можно найти запись в аэропорту Борисполь. В Мадрид. Уехал с большой надеждой и радостью, потому что я уже не знал не только, как жить, но что и кушать. Работая в последние годы до отъезда в Кролевецкой больнице рентгенологом за 180 гривен и снимая квартиру за 60 (шёл 2003 год), четыре кулёчка "Мивины" за гривну и чекушка самогона - за ещё одну, были моим лакомым и калорийным обедом. За спиной висел развод от нищеты не по моей инициативе (объяснение моей бывшей жены: за газ, как мать одиночка, она сможет почти не платить) и 8-летняя дочь, на которую алиментов я не платил, а жена - не требовала. За 500 км от меня - моя мама, и за 300 км - моя сестра. Таким оказался отличник средней школы выпуска 1980 года и свеженький врач 1989 года на 2003-й год в Украине, имея ровно 40 лет.

Я думаю, теперь понятно, почему я был радостен. Я уезжал по контракту, легально, класть кирпичи.

С тех пор прошло 8 лет. За 8 лет моя мама имеет уже 80, дочь - 16, я - 48.

Еще у меня тонкая папочка с квитанциями Western Union на 34 тысячи высланных €.

Ещё я выучил испанский и уже работаю врачом.

И ещё я уже не хочу возвращаться. Мама умрёт там, если раньше не умру я и об этом не узнаю. Дочь даже не делится, куда она будет поступать после школы. Жена уже три года даже слова не сказала, хотя деньги я пересылаю ежемесячно на неё, а коды сообщаю дочери. Я всё понимаю, они всё понимают, никто ни на кого не в обиде, все вобщем неплохо живут. А что же Украина?

Украина - это земля, на которой я родился, на которой я вырос, с которой уезжал служить под Ленинград, на которую вернулся, чтобы поступить в Киевский мединститут и стать врачом. Это та земля, где после такого светлого юношеского пути я мечтал начать светлую семейную взрослую жизнь. Успешным молодым доктором, приносящим пользу моим близким, друзьям, пациентам, и живя полноценной жизнью в свободное время. И...?

С того 1989 года прошло достаточно для одного поколения время, и теперь для меня Украина это земля, где мне нечехо делать, земля, на которой остались мама, сестра и дочь, земля, на которую я высылаю деньги, земля, о которой здесь, где я живу, или вообще не знают, или презирают, земля, о которой плохо отзываются те, кто съездил в отпуск, земля, где я находясь в отпуске, боюсь продавцов, таксистов, людей - ночью, собак - круглые сутки, где лучше никому не верить, где милиция не поможет, и где, наконец, взятки требуются на каждом шагу... и вообще - где хорошо только в отдельно взятой квартире, но любой выход за её пределы - это как выход на ринг, где тебя на каждом шагу поджидает опасность - я уж не говорю о неудобствах!

Ну и ещё. Это конечно же та земля, что избежала войны (не знаю, правда, какой?), что видродыла мову (у кого?), видтворыла свою самобутнисть (для кого: глэчики для меня? или моей мамы? или дочери?), встановыла стосунки (с кем и для кого?) и ещё многое чего... это в газетах и по телевидению везде, так что вы лучше меня знаете.

Я заглядываю уже 8 лет в газеты, интернет, телевидение, книги... я ищу надежду, запах изменений к лучшему, что-то... Тщетно... Зарплата у моей сестры, киевского педиатра, 1800 гривен, пенсия у моей мамы, тоже педиатра и раненного ребёнком инвалида войны - 1500 гривен. Об освещении улиц нигде не прочитаете, об ужасных дорогах - тоже, о том, что милиция должна патрулировать - тоже, о медицинской помощи - тоже.

Страна плохая. Кто ею правит и управляет - мы не знаем, ведь ясно, что миллионеры и политики, которых мы знаем, к этому отношения не имеют, разве что нравственное. Я думаю спецслужбы развитых стран мира знают прекрасно. Поэтому написал всё это не для того, чтобы излить душу (я не страдаю), а для того, чтобы дать лучик света тем, кто может видеть: чтобы не тешили себя иллюзиями и не тратили зря нервы и здоровье (я же врач!). На доказывания, на обличения, на желания, которые никогда не исполнятся, на пустые траты ваших усилий...

Из этого коротенького обзора, надеюсь, становится понятно, что изменить свою жизнь в текущих условиях можно только одним путём - бежать с Украины!!! Если сможете... Это же будет и единственным шансом к её настоящему возрождению. Кто не верит - вспомните мои слова ещё через десять лет... 

Опубликовано в:

 

Украина и волки.

ДУЖЕ СТРАШНА ПОЭМА

 Дорогому куму, одинокому волку, посвящается...

 
(Если петь, как колыбельную - тогда с припевом)

В степях и лесах Украины

Дикие волки живут.

В ночи воют страшно, и кроликам,

Бедненьким спать не дают!

Припев: Кролики, кролики, как вам прожить?!

               Лучше вам с норок не выходить!

Ночью, подняв бeлозубую пасть,

Кличет друзей сьесть кролей всех вожак!

Бедные кролики ждут каждый день

Смерти позорной от серых вождей.

Припев: Кролики, кролики, как вам прожить?!

               Было бы лучше вобще вам не жить!

Утро приходит, по капле роса,

К кролику в норку стекает с листа.

Кролик от страха уже не живой -

Взял и повесился: хрен вам такой!

Припев: Кролики, кролики, как вам прожить?!

               Страхом наполненный разум трещит...

Волки холённые добрэ живуть!

Им и без кроликов е шо хапнуть!

Хай ти кроли поздыхають скорей!

Стало бы больше добрых тварéй!

Припев: Кролики, кролики, как вам прожить?!

              Я и не знаю... но это - не жизнь!

Сказка для деток... A вас, дураков,

Просим не путать... людей и волков.

(З цымы вовкамы кролям нэ прожить!

Надо бездельников взять о.... ??? y...???

Bce правильно!)

Вот и сказочке конец, кто не умер - молодец!

На ночь не рекомендуется читать детям до 3-х лет и взрослым, выжившим после инфаркта.
Др.Курнат.

Доктор и большая политика.

Ну если уж такие люди обо мне заговорили, куда уж нам, маленьким?! 

Такова цена популярности 

ykurnat.com

Медведев Путину: А я ему такой:"Всё, Юрок, прикрывай свою гнилую страницу!" Др.Курнат: "А вот и не прикрою!"

Детские мысли.

Детские мысли полувекового доктора.

Тоже самое - но с музычкой.

В детстве я думал, что я, оставаясь для всех всегда хорошим, смогу жить лучше всех! У меня всего будет в достатке! Я ни в чём не буду нуждаться! Моя женщина будет самая лучшая в мире, и на работе я буду самым лучшим, а денег у меня всегда будет куча, и машина моя будет такая, какая мне нравится... ну и ещё много чего я думал в те детские годы. Такое у меня было светлое и радужное детство!

А у вас? Каким оно было? 

Оставьте свой комментарий, если есть что сказать,

а я подытожу: ни фига у меня не получилось, ни фига!!! 

Но тем не менее я не унываю: 

я также счастлив, как и в те мои детские годы! 

Чего и вам желаю, всем!

Почему? 

Это уже другой рассказ...

Воля - або всі йдуть на х...!!! (Батько Махно, Нестор Іванович)

Це я до того, що тимчасово не маю бажання висловлювати свої крилаті вирази і беру на пару тижнів творчу відпустку. Як щось прийде геніальне в цю світлу голову - обов´язково напишу. А поки - до зустрічі!

ЛЮБОВЬ ПОЛОВ

ЛЮБОВЬ ПОЛОВ