Я продолжаю худать...(худеть - нет), вес 85 на 176 роста, никаких изменений вот уже 3 месяца. Что делать?

Вот на этом рисунка - это не я, но я тоже так могу. 

    Ровно 4-5 кг лишних, и все в животе.
    Несмотря на все мои пищевые страдания, почти отказ от еды, питиé кефиров и вод, и поедание фруктов-овощей, и + к тому же и курение - результатов НИКАКИХ!
    И это что ещё и в бассейн хожу иногда, хоть и не очень активно, в основном в сауну...

    Я начал (впервые за мою 48 летнюю жизнь) следить з диетой в феврале прошлого года, когда весил 92 kg. Сейчас - 85 стойких, т.е. стабильных. Хлеб - нет, сахар - почти что нет, масло - нет, мясо умеренно.
    Поэтому я объявляю на три дня голодовку. Не сухую, но тотальную, только вода и кефир. А там посмотрим. Заодно проверю силу воли.
    Конечно, и ежу понятно - если уделять 2 часа в день физическим упражнениям, будет сдвиг. Но пока не получается. НО! - Борьба продолжается...

Маленький бутербродик.

Советы худающим от Дра.Курната.

Если вечером, после семи - когда кушать уже нельзя, а надо почистить зубы и выходить на 10-километровую прогулку перед сном, к вам вдруг неожиданно придёт зверский аппетит - ешьте что-угодно без каллорий: помидоры, огурцы, фрукты, кефир, арбуз, капусту... Но ни в коем случае не маленький бутербродик: помните, этот маленький бутербродик сегодня отложится чистыми граммами веса в вашем теле, которые сожгутся только физическими упражнениями. Один маленький бутербродик - примерно один час езды на велосипеде с нагрузкой на уровне потовыделения в течение получаса! Совет: забудьте о бутербродике до дня вашей смерти, если вы толстый. В свой последний день рекомендуется всё же его сьесть - всёравно похудание уже не принесёт вам никаких преимуществ.

С уважением - Доктор Курнат.