ykurnatWEB.COM™ SSL

ykurnatWEB.COM™ SSL
В этом месте интернета нет ничего особенного, здесь вы просто сможете побродить, почитать обо мне, почитать, если интересно, какие-то заметки, т.е. здесь просто моё личное пространство
Показаны сообщения с ярлыком ПОХУДЕТЬ. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком ПОХУДЕТЬ. Показать все сообщения

понедельник, января 16, 2012

Я продолжаю худать...(худеть - нет), вес 85 на 176 роста, никаких изменений вот уже 3 месяца. Что делать?


Вот на этом рисунка - это не я, но я тоже так могу. 
    Ровно 4-5 кг лишних, и все в животе.
    Несмотря на все мои пищевые страдания, почти отказ от еды, питиé кефиров и вод, и поедание фруктов-овощей, и + к тому же и курение - результатов НИКАКИХ!
    И это что ещё и в бассейн хожу иногда, хоть и не очень активно, в основном в сауну...

    Я начал (впервые за мою 48 летнюю жизнь) следить з диетой в феврале прошлого года, когда весил 92 kg. Сейчас - 85 стойких, т.е. стабильных. Хлеб - нет, сахар - почти что нет, масло - нет, мясо умеренно.
    Поэтому я объявляю на три дня голодовку. Не сухую, но тотальную, только вода и кефир. А там посмотрим. Заодно проверю силу воли.
    Конечно, и ежу понятно - если уделять 2 часа в день физическим упражнениям, будет сдвиг. Но пока не получается. НО! - Борьба продолжается...

понедельник, октября 03, 2011

Живот плоский и красивый - 1 (продолжение).

Вчера за чашкой кофе в кафе встретил знакомую, женщина 52 лет. Лицо не ахти - курит, как и я, а вот из под блузы, хоть и не видно, угадывался ну абсолютно плоский живот. То есть вернее не просматривалось ничего. Я, без всякого стеснения, сделал ей комплимент по поводу её стройности, и спросил, как ей это удаётся: бегает, плавает, велосипед? Она ответила. Нет, едиственное, что для неё обязательно в течение уже почти 10 лет - это 250 "abdominales" в день. Как бы это перевести? Ну типа - 250 сокращений мышц живота, что ли... Причём делает она их где бы то ни было: надо лечь на что-то, хоть на пол, согнуть ноги в коленях, вдохнуть глубоко воздух (руки протянуты вдоль туловища), и поднимать верхнюю часть, выдыхая воздух и не сгибая шею - весь позвоночный столб стараться держать ровно, мысленно концентрируясь на мышцах живота. Закончив выдох, вернуться в исходное положение.
Я подумал - тю, какая фигня, неужели только это ей и позволяет так выглядеть? Не сказал, но подумал, что наверное стройность её врождённая, а эти упражнения - больше для успокоения совести, чем для похудения.
Придя домой - попробовал: думаю, за пару-тройку раз сделаю 250, а там видно будет. О-хо-хо-хо... мечты-мечты! Короче, не буду рассказывать, но с сегодняшнего дня беру это на вооружение: не вру! Посмотрим....
Продолжение, как всегда - на странице "ПОХУДЕТЬ".