tag:blogger.com,1999:blog-7156177551545853937.post1163608363098214436..comments2023-03-21T16:32:14.693+01:00Comments on Доктор Курнат: Я продолжаю худать...(худеть - нет), вес 85 на 176 роста, никаких изменений вот уже 3 месяца. Что делать?Yuriy Kurnathttp://www.blogger.com/profile/08809290784019405460noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-7156177551545853937.post-13488645175650820922012-11-06T16:14:11.772+01:002012-11-06T16:14:11.772+01:0006/11/2012 - 80,9 kg, потом напишу больше, но верн...06/11/2012 - 80,9 kg, потом напишу больше, но вернулся к этому и думаю, дай напишу, дело идёт!Yuriy Kurnathttps://www.blogger.com/profile/08809290784019405460noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7156177551545853937.post-21475775144677211872012-01-19T08:39:45.962+01:002012-01-19T08:39:45.962+01:00Эдуардович! Ну ты "вумный"! Я вообще-то ...Эдуардович! Ну ты "вумный"! Я вообще-то не сомневался, но пришлось час читать все советы и про талию..., Валентина всё-таки попроще: три слова - и всё! Всё конечно не так трагически, но... Ладно, буду читать. Сегодня кстати 84,7 и вчера целый день ничего не ел, правда кофе с сахаром... Не знаю, продержусь ли сегодня, думаю что да... Скоро экзамен: похудею - значит пройду, нет - значит посмотрим))Yuriy Kurnathttps://www.blogger.com/profile/08809290784019405460noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7156177551545853937.post-79207526771926374072012-01-18T06:30:02.196+01:002012-01-18T06:30:02.196+01:00Где, где!?. Читать пошел. Не всё же за компом сиде...Где, где!?. Читать пошел. Не всё же за компом сидеть. <br />Не надо каждый день докладывать - это тоже психологический напряг (дистресс, по Г. Селье). Себе где-то заведи "тетрадочку", в которой отмечай какие-то свои примечания. Ежедневно исполнять свою волю (читай, божью волю) весьма тяжело, сиюминутная рефлексия (бесовское) - гораздо проще. Каждодневное упражнение иногда становится просто "невыносимым" (иногда!) - прямо, "ломка" почти что... Но! Всё это вполне ВЫНОСИМО.<br />Вообще, наблюдательность - это один из признаков хорошего профессионала(не только медика), однако и анализ наблюдений тоже не лишнее.<br />Видишь, в мире уже ориентируются не только (и не столько) на Индекс Массы Тела, сколько на окружность талии и бёдер, поскольку в современной популяции преобладает именно абдоминальный вид ожирения (Критерии оценки ожирения у больных: 1) Согласно данным международной диабетической ассоциации (апрель 2005 г.) критерием абдоминального ожирения для европейцев рекомендовано считать окружность талии (ОТ) более 94 см у мужчин и 80 см у женщин. Измерение окружности талии производится на середине расстояния между подреберьем и тазовой костью по срединно-подмышечной линии. Повышение показателя ОТ позволяет также определить риск развития осложнений. 2) Окружность бедер (ОБ) измеряется ниже больших бедренных бугров. Ожирение расценивается как абдоминальное при соотношении ОТ/ОБ свыше 0,85 у женщин и свыше 1.0 у мужчин. 3) Критерии оценки массы тела по ИМТ (…).<br />Звенигородская Л.А., Бондаренко Е.Ю.,Чурикова А.А., Мищенкова Т.В. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь у больных с ожирением (клиника, диагностика, методы терапии).- 2011<br />http://abbottgrowth.ru/articles/article.aspx?id=10865&rid=19). <br />Моё отношение к диетам и вовсе отрицательное. "Закон-тайга, прокурор-медведь": как только организм заметил ограничения в пище, он в первую очередь начинает запасать жир (совсем другое дело - голодовка - это уж и совсем никуда не годится). Нормально надо хавать!<br />И самое последнее... Это в Испании нет зимой работы, а у нас - полным-полно! Одних только "постбанкетных" синдромов после праздников повылазило столько!.. Я уже не говорю о том, что у нас наконец-то пошел снег, который же надо и чистить когда-то.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7156177551545853937.post-71570563440539867352012-01-17T18:18:54.648+01:002012-01-17T18:18:54.648+01:00Попробуй перечитать Брэга .Попробуй перечитать Брэга .Valentahttps://www.blogger.com/profile/06265643163203721684noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7156177551545853937.post-19441479894772441932012-01-17T12:16:30.716+01:002012-01-17T12:16:30.716+01:00Сергей, начинаю прямо сейчас - 20-30 минут. Буду д...Сергей, начинаю прямо сейчас - 20-30 минут. Буду докладывать еженедельно. Ты где пропал? Вроде же зима, уже работ нет на дворе. Кстати сегодня утром 84,8. Ну как, ну ка - иду качать....Don Yuriyhttp://ykurnat.runoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7156177551545853937.post-47267472968651661302012-01-17T10:01:44.822+01:002012-01-17T10:01:44.822+01:00Дорогой испанский дон!
Не надо два часа на физичес...Дорогой испанский дон!<br />Не надо два часа на физические упражнения.<br />Должна просто соблюдаться двигательная активность. <br />Самый лучший вариант для тебя, просто качать брюшной пресс (это максимум 20-30 минут в день) и будешь как новый.Anonymousnoreply@blogger.com